Acuut VS chronisch

We kennen allemaal de heftige reactie van ons lichaam bij een acute ontsteking. Pijn, zwelling en koorts zijn een paar belangrijke signalen dat je immuunsysteem reageert op een ontsteking ergens in het lichaam. In dit geval wordt ons immuunsysteem geactiveerd door een (bacteriële)infectie. Ons immuunsysteem wordt helaas ook geactiveerd door stress, verkeerde voeding, roken, te weinig (of teveel) lichaamsbeweging en milieuverontreiniging. Deze activatie zorgt niet voor de heftige reactie die we herkennen bij een infectie, maar veel milder. Zo mild dat het nauwelijks traceerbaar is in het bloed. Deze ontsteking wordt chronische micro ontsteking, laaggradige ontsteking of low grade inflammation genoemd. 

 

Nieuwe inzichten vanuit de wetenschap

In de afgelopen jaren is het steeds duidelijker geworden dat deze vorm van ontsteking in verband wordt gebracht met het ontstaan van kanker, aderverkalking, hart- en vaatziekten, ontstekingsziekten van de darm, auto-immuunziekten en zelfs psychiatrische ziekten.  

De bekende ontstekingsstofjes die vrijkomen in ons lichaam bij een reactie van ons immuunsysteem zijn super handig in geval van nood. Ze mobiliseren onze afweercellen, herstellen weefsels, bevorderen de bloedstolling en vernauwen kleine vaatjes. Deze reactie is vaak kort en heftig. Maar nu kun je je voorstellen dat wanneer bij een laaggradige chronische ontsteking deze stofjes en hun werking constant in je lichaam aanwezig zijn het verre van gunstig en zelfs schadelijk is voor je lichaam. 

 

Chronische klachten

Chronische laaggradige ontsteking en daarmee een constant geactiveerd immuunsysteem leidt in eerste instantie tot subtiele ongemakken, zoals vermoeidheid, geïrriteerdheid, geheugenproblemen, concentratieproblemen en een verminderd libido. Maar na verloop van tijd veroorzaken de ontstekingsstoffen, die continu in de bloedbaan ronddwalen, steeds meer schade. Uiteindelijk leidt het tot chronische klachten en welvaartsziekten. Hieronder een opsomming van klachten, aandoeningen ziekten die door de wetenschap gerelateerd worden aan laaggradige ontsteking. Komt ie, schrik niet: 

  • Metaboolsyndroom
  • Hart- en vaatziekten/atherosclerose/hypertensie
  • Fibromyalgie
  • Depressie
  • Osteoporose
  • Reuma
  • Kanker
  • Neurodegeneratieve ziekten als alzheimer, parkinson en dementie
  • Lekke darmen (leaky gut)
  • Allergieën
  • COPD
  • Veel huidklachten, zoals psoriasis en eczeem
  • Migraine
  • Chronische stressklachten
  • Chronische vermoeidheid
  • Onbegrepen pijnklachten
  • Verminderde vruchtbaarheid, onvruchtbaarheid, zwangerschapscomplicaties etc.

 

(Bron: www.rinekedijkinga.nl)

 

Voeding & Leefstijl

 Je hebt al kunnen lezen dat aan de basis van laaggradige ontsteking een verkeerd voedingspatroon en dito leefstijl ligt. Het goede nieuws in dit verhaal is dat je zelf heel veel invloed hebt in het proces om deze ontstekingen te stoppen. Ontstekingsremmende voeding en eventueel kruiden(supplementen) helpen je om een nieuwe weg in te slaan en actief aan de slag te gaan met je gezondheid. Op internet vind je veel informatie over dit onderwerp. Heb je deskundige begeleiding nodig? Neem dan contact met me op. Ik help je graag.

Bronnen:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23343744/

 https://rinekedijkinga.nl/veelgestelde-vragen/voeding-bij-ontstekingen.html

http://www3.naturafoundation.nl/?objectID=13450&page=59